伏天来了
今天是入伏的第二天
进入伏天
也就意味着一年当中
最热的时期到来了
但是我市的气温并没有
想象的那么炎热
那是因为云层
为我们遮挡了酷热的阳光
针对强对流天气
通辽市气象台
发布并更新了相关预警信息
下面请看未来几天通辽市区天气预报
年三伏时间表
“三伏”分为“初伏”“中伏”和“末伏”。“初伏”和“末伏”都是10天，“中伏”天数不固定，有时10天，有时20天，这由夏至与立秋之间出现4个庚日还是5个庚日来决定，4个庚日就是10天，5个庚日则是20天。
今年初伏：7月12日-7月21日(10天)
今年中伏：7月22日-8月10日(20天)
今年末伏：8月11日-8月20日(10天)
夏季入伏如何养生
1、夏季入伏要注意护心
中医认为，一年之中，夏天是心最累的季节。夏天养心，最关键的是要护好心脏。要避免过热和过凉，顶着烈日在街上行走，整夜开空调，冷热环境的交替很容易引起心脏的不适。
2、最适合轻缓的运动
夏天运动对体力消耗比较大，走路、太极、瑜伽等比较轻缓的运动最适合夏天进行，对缓解失眠、平复情绪有一定的帮助，还可以快走和慢跑交替进行。
3、夏季入伏要晚睡早起
夏季宜晚睡早起，宜比春日稍晚点睡、早点起，中午有条件的尽量小睡片刻，有助缓解疲劳，以保持心神安宁。
专家提醒大家，切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。夜间空调的温度不要开得太低，最好在26℃以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。
来源：通辽气象、新华社、网络综合
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